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日常饮食应多吃的绿色蔬菜
发布时间:2014-6-30 8:18:13
去买菜时,经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱,不知道究竟买什么菜.
所以应该选择对人体比较有益的蔬菜.有几种蔬菜含有丰富的维生素,大家不妨一试.
-马铃薯
能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质
-四季豆
富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适
-绍菜
富含维生素C,对肠胃有益
-茄子
含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果
-粟米
能帮助消化,预防便秘,降低血脂
-茹菌
能有效抑制癌细胞,降低胆固醇
-节瓜
富含维生素B、C,能预防感冒
-西兰花
富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌
-西红柿
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病
-灯笼椒
富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效